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午睡时间是几点到几点(午睡是人体保护生物节律的一种方法)

狗哥说事 狗哥说事 2023-04-29 【生活常识】 138人已围观

摘要11点~13点挑选在其中三十分钟开展午睡最好是。由于我们身体内的生物节律在起作用。而午睡是身体维护生物节律的一种方法。午睡不但可以清除因为白天工作紧张,还能够清除心烦并维持良好的情绪。此外,午睡还能够填补因为晚间失眠症带来的影响,因而,午睡能提高在下午工作效率。

午睡时间是几点到几点(午睡是人体保护生物节律的一种方法)

11点~13点挑选在其中三十分钟开展午睡最好是。由于我们身体内的生物节律在起作用。而午睡是身体维护生物节律的一种方法。午睡不但可以清除因为白天工作紧张,还能够清除心烦并维持良好的情绪。此外,午睡还能够填补因为晚间失眠症带来的影响,因而,午睡能提高在下午工作效率。

德国的学者坎贝尔觉得,睡眠周期是通过大脑控制的,随着年龄增长而出现某类转变;与此同时发觉,午休是自然睡眠周期的一个一部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家建议,午休已经渐渐演变成为人类防范意识的形式。最开始,午休也许只是大家为了逃避晌午的烈日,之后慢慢变成一种习惯性;当时的人类是生活在暖热的区域,室外劳动是大家保持存活最基本标准。因而午休成为大家防止遭到酷热围攻的办法。

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